fitness training
Kursplan
Ihr Kursbereich für mehr Gesundheit und Fitness
Entdecken Sie unser vielseitiges Kursangebot und trainieren Sie gemeinsam in motivierender Atmosphäre. Mit über 1.700 Minuten Kursprogramm pro Woche bieten wir Ihnen eine große Auswahl an Kursen – egal, ob Sie Ihre Kraft und Ausdauer steigern, Ihren Rücken stärken oder in der Rehabilitation aktiv werden möchten.
✔ Über 11 Power-Kurse für maximale Energie und Fitness
✔ Über 10 Rückenkurse zur gezielten Stärkung Ihrer Muskulatur
✔ Über 18 Rehasport-Kurse für Ihre Gesundheit und Mobilität
Finden Sie den perfekten Kurs für Ihre Bedürfnisse und erleben Sie Training auf höchstem Niveau!





Langhantel-Workout
…ein intensives Ganzkörpertraining, welches die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen stärkt. Es verbessert die Kraftausdauer und die Haltung, Fettstoffwechsel und Knochendichte werden positiv beeinflusst.
Step
…ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringt Dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren. Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauffolgenden Konditionierungstracks die Muskeln straffen und in Form bringen.
COMBAT
…ist ein kraftvolles Cardio-Workout, bei dem Du Dich völlig verausgaben kannst. Dieses hochenergetische Programm beruht auf diversen Kampfsportarten, wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Zu mitreißender Musik schlägst, boxt, trittst und kickst Du Dir nach den Anweisungen des Instruktors die Kalorien vom Leib und bringst Dein Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
Rücken-Fit
Ein funktionelles Training zur Stabilisierung der gesamten Wirbelsäulenstatik und zur Verbesserung des muskulären Gleichgewichts. Alle wichtigen Hauptmuskelbereiche werden effektiv belastet. Kraftaufbau, Gewebestraffung und Beweglichkeit werden verbessert.
Wirbelsäulengymnastik
…enthalten Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Rückenmuskulatur bzw. Hals-Schulter-Nackenmuskulatur. Beugt Verspannungen vor, verbessert die Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung und –haltung.
Zumba
…fetziges Tanzformat zu lateinamerikanischen Rhythmen. Fast alle Tanzstile sind denkbar. Lass Dein Feuer vom heißen Rhythmus und Hüftschwung entflammen.
TaiJi
zu erlernen, ist eine lohnende Herausforderung an Körper, Geist und Seele. Auf sanfte Weise werden die Gelenke geöffnet und mit jeder Bewegung die Bänder, Sehnen und Muskeln gedehnt und gestärkt. Auch wenn Bewegungen fast mühelos erscheinen, ist es ein besonderes Gefühl wahrzunehmen, wie das körpereigene Qi zu fließen beginnt. Durch den Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, findest Du mit Leichtigkeit Deine eigene Mitte.
QiGong
ist die Arbeit mit der körpereigenen Energie. QiGong fördert die Aufmerksamkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper. Konzentration und Koordination werden mit verschiedenen Möglichkeiten geschult. Es ist, wie TaiJi, eine Herausforderung zu Dir selbst zu finden. Lerne wieder das Fühlen und Spüren, das Wahrnehmen Deines Atems – einfach ein Wohlgefühl zu erschaffen. Durch verschiedene Übungsreihen das Loslassen zu entdecken und zu erfahren und vieles mehr, untermauert mit Wissen aus der traditionellen Chinesischen Medizin.
Hatha Yoga
.. Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das so genannte “Gleichgewicht zwischen Körper und Geist” vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
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Dienstag, Donnerstag & Samstag
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